El son en els infants

 

Si teniu fills, és molt probable que una de les vostres grans preocupacions -com passa a la majoria de les famílies- sigui el seu descans. En general, el descans dels més petits és un dels aspectes que generen més inquietud, ja sigui perquè els hi costa agafar el son o perquè no dormen bé durant la nit. Com a conseqüència, els pares i mares acaben patint també un gran cansament, que dificulta encara més l’aventura familiar que no ha fet més que començar!

En aquest post intentarem aclarir alguns dels dubtes més comuns i donar-vos alguns consells per fer-vos una mica més transitable la primera etapa del son infantil. Som-hi!

En primer lloc, cal entendre que el son infantil és un procés maduratiu que evoluciona de manera natural, però com qualsevol procés complex necessita el seu temps. 

Hem de tenir en compte que cada etapa requereix unes consideracions diferents i, a més, les necessitats i desitjos de cada família hi influeixen molt. Tot i això, a continuació compartim amb vosaltres algunes orientacions que considerem importants de la mà de les nostres expertes.

“L’Institut Nacional de Salut Infantil i Desenvolupament Humà (NICHD) indica que els bebès han de dormir de cara a munt amb el cap girat cap a un costat, ja que és la posició més segura durant el primer any de vida.”

Els primers sis mesos de vida dels nadons es recomana que comparteixin habitació amb els pares. És important que l’ambient sigui serè, no massa calorós i lliure de fums. 

Pel que fa al bressol, ha de tenir un matalàs ferm, sense joguines ni peluixos. Tampoc s’ha d’utilitzar roba de llit (llençols, coixins, mantes i protectors), ja que és possible que l’infant es mogui i quedi atrapat a sota. 

Per prevenir l’aplanament postural del cap, cal que alterneu la posició del cap cada vegada que l’infant s’adormi, un cop cap a la dreta i el següent cap a l’esquerra, sempre boca amunt. 

Cap als nou mesos d’edat, els bebès comencen a estar desperts més hores al dia. Poden dormir entre una o dues migdiades, d’un total d’entre 1 i 3 hores aproximadament. I a la nit, acostumen a dormir entre 8 i 12 hores.

Arribats a aquesta edat, és normal que alguns infants presentin dificultats del son relacionades amb l’ansietat de separació i el desenvolupament psicomotriu. Recordeu que cada nadó és únic i mostra unes característiques i necessitats diferents, per la qual cosa no hi ha una resposta universal.

A més, els primers mesos estan plens de canvis que fan que el seu comportament variï. Per tant, és possible que observeu un augment de les hores de son del vostre infant que farà que es mostri més inquiet. 

“És important aconseguir que l’infant adquireixi progressivament uns hàbits adequats de son, de despertar i de descans, seguint una rutina.”

El son infantil no és un procés fàcil, i moltes vegades les famílies acaben experimentant una gran frustració causada per la manca d’una solució definitiva malgrat tots els seus intents.

A continuació compartim amb vosaltres alguns consells que ajudaran als més petits a descansar millor: 

• Creeu un bon ambient: Feu que sigui acollidor, controlant que la temperatura de l’habitació sigui confortable i que no hi hagi soroll ni llum. Cal que l’entorn estigui ordenat i no tingui decoracions que inquietin l’infant
• Intenteu ser constants amb la rutina: Fer les mateixes coses abans d’anar a dormir, ajudarà que el bebè anticipi quan és el moment d’anar a dormir, fet que li aportarà seguretat. 
• Escolliu activitats que siguin relaxants:  Com un bany, mirar un conte, una cançó o un massatge suau. Eviteu activitats molt intenses o estimulants poc abans d’anar a dormir.
• Mantingueu un horari adequat per posar a dormir al bebè i intenteu complir-lo cada nit. Les persones ens regim pel ritme circadiari, seguint l’horari del sol, i per això és necessari posar-se al llit aviat.
• Poseu-lo al llit abans que estigui profundament adormit, si és possible. L’ajudarà a adormir-se sol.
• Si es desperta per menjar, feu-ho de la manera més breu i discreta possible.

Si voleu continuar aprofundint sobre el descans dels més petits i entendre els diferents cicles i etapes que experimentaran els vostres infants, podeu fer-ho amb el nostre taller “El son infantil”. A més, a TreaSureFamily App hi trobareu un gran nombre de recursos adaptats a l’etapa evolutiva en què es troba cada infant que us ajudaran amb els grans dubtes que us puguin anar sorgint.