10 Consejos para afrontar la rutina después de las vacaciones de Navidad
La vuelta a la rutina después de las vacaciones de Navidad puede ser un reto tanto para las criaturas como para sus padres.
Después de días de reencuentros familiares, de los nervios esperando a Papá Noel o a los Reyes Magos de Oriente, de abrir regalos y tener nuevos juguetes, y de cambios de horarios de sueño y alimentación, los niños y niñas necesitan ciertos hábitos para tener una adaptación escolar positiva después de las vacaciones de Navidad.
Pasar de la flexibilidad y la espontaneidad propias de las fiestas al ritmo estructurado del día a día puede resultar complicado para los más pequeños. Aun así, recuperar los hábitos y la rutina es fundamental para su bienestar físico y emocional.
“Las rutinas proporcionan a las criaturas seguridad y estabilidad, elementos fundamentales para su desarrollo emocional y cognitivo durante la primera infancia.”
En este artículo os ofrecemos 10 consejos prácticos para hacer esta transición más fácil y positiva:
- Restableced los horarios de manera progresiva
Empezad a ajustar los horarios de sueño, comidas y actividades unos días antes de que finalicen las vacaciones.
Evitad cambios repentinos; podéis avanzar los horarios de 15 a 30 minutos cada día. Esto ayudará los niños y niñas a adaptarse de manera más natural.
- Retomad las actividades rutinarias despacio
Incorporad pequeñas tareas diarias, como recoger juguetes, leer antes de dormir o preparar la ropa para el día siguiente. Estas actividades ayudarán a los niños a reconectar con la rutina sin que sea un cambio brusco.
- Mantened el orden a casa y en su habitación
Después de la avalancha de regalos navideños guardad algunos juguetes fuera de su alcance e introducidlos progresivamente. Así, los niños y niñas se concentrarán más en los objetos disponibles y jugarán de manera más estructurada.
- Hablad positivamente sobre la vuelta a la escuela
Conversad con ellos y ellas sobre lo que les espera: Reencontrarse con sus amigos, la maestra, volver a hacer actividades que les gustan o descubrir nuevos aprendizajes. Si muestran resistencia, escuchad y validad sus sentimientos, y ayudadles a expresar sus inquietudes.
- Reforzad normas y expectativas
Recordad las normas y rutinas habituales de casa. Aseguraos de que los niños y niñas entiendan qué se espera de ellos y ellas y usad un tono positivo para fomentar su compromiso.
- Preparad el entorno con anticipación
Hacedles partícipes en la organización del material escolar, la ropa y las mochilas. Esta implicación no solo les hace sentir importantes y seguros, sino que también reduce el estrés de última hora.
- Marcad el final de las vacaciones con un ritual especial
Organizad una actividad simbólica, como una tarde de juegos en familia, hacer una manualidad o preparar una cena especial. Esto ayudará a los niños y niñas a despedirse de las vacaciones de manera positiva y a ver el retorno a la rutina como un nuevo comienzo.
- Tened paciencia y adaptad las expectativas
Los primeros días pueden ser difíciles, y esto es normal. Fomentad un ambiente de comprensión y celebrad los pequeños logros, como despertarse a la hora o cumplir una tarea. El refuerzo positivo es clave para motivarlos.
- Dedicad tiempo a la conexión familiar
Reservad momentos para hablar sobre cómo les ha ido el día o qué les emociona o preocupa de la nueva rutina. Esta conexión refuerza su seguridad emocional y ayuda a fortalecer el vínculo familiar.
- Cuidad vuestra propia rutina
Los niños y niñas aprenden observando a los padres. Si afrontáis el retorno a vuestras responsabilidades con organización y calma, transmitiréis un modelo positivo que les ayudará a adaptarse con más facilidad.
Siguiendo estos consejos la transición hacia la rutina puede ser más suave y enriquecedora para toda la familia. Recordad que cada pequeño paso hacia la rutina es un gran avance, y con paciencia, comprensión y constancia, conseguiréis establecer un equilibrio que beneficiará a toda la familia.
Recordad que en TreaSureFamily App encontraréis artículos temáticos con mucha información de valor sobre el tema. También podéis ampliar vuestros conocimientos sobre el tema con el taller “La importancia de las rutinas y las normas“, impartido por nuestra compañera Cristina Gómez, psicóloga infantojuvenil y especialista en atención temprana, en el que se habla de los beneficios de enseñar a los niños a seguir normas desde muy pequeños y se complementa con ejemplos prácticos para implementar rutinas en función de la edad de los más pequeños.
